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                秋膘不要来菱角薏米桂花粥

                更新时间:2020-02-14 11:17点击:

                     先说一下这道粥的选料,桂花是为了配合这个桂花飘香的季节,薏米的减肥利水功效也不说了,这里主要说一下菱角。菱角是一种优点十分突出的食品,可生吃也可熟吃,可当水果乐优彩票app也可当主食。但同一般的主食z相比,饱腹感更甚乐优彩票app,并且由于其含有的主要是不宜发胖的好脂肪,所以乐优彩票app中医讲菱角久食可以轻身,也就是I说常食用菱角可以起到减肥健美的效果。

                     六颗乐优彩票app熟菱角,六颗生乐优彩票app菱角,2/3杯薏米,1/3杯白米,干桂花一小把(喜甜的可?以选桂花糖)

                     1、薏米提前浸泡两小时,白米泡半小时,生菱角切成小块,熟菱角捣碎成粉状(特别干不好撵细可加煮粥的热水捣成糊状)

                     2、加水煮开,倒入熟菱角?粉(或菱角糊),搅拌均匀后倒入生菱角粒

                     3、煮到薏米和菱角都熟?了,撒入干桂花(或桂花糖),略微搅拌即可关火

                     这样一碗粥,制作简单,营养全面,滋养肠胃,又能减肥轻身乐优彩票app,是秋季非常养身的?时令粥品。

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