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                粗粮有哪些这几种粗粮的营养价大地彩票app值竟这么多

                更新时间:2020-02-14 11:17点击:

                  俗话说“人吃五谷”,大家知道五谷杂粮是哪些大地彩票app吗?可能有人要说就是各种粮食作物的统称,这么说也?不错。不过今天小编就给大家推荐的是其中属于大地彩票app类的作物,来看看吧!

                  富含钾、镁?等矿物质和B族维生素,其中每100克小米含?有4.4克的膳食?纤维,而且含有叶黄素,可以保护视力、预防退行性黄斑病变?。

                  小米质大地彩票app地柔软、容?易消化吸收,也很适合老人、孩子食用。其实,小米在古人?的饮食中是一种“细粮”。

                  和小?米一样富含钾、镁矿物质及B族维生素,矿物质含量甚至是白大地彩票app米的3-4倍,每100克黑米?含有3.9克的膳食纤维。

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